joi, 16 mai 2013

Rolul nutritiei in tratarea miopiei

Miopia este o boala de ochi care poate fi corectata si prin metode naturale de tratament. Nutritia are un rol important in tratarea miopiei deoarece ea poate ajuta la corectarea acesteia daca este adecvata.

Cristalinul, retina, macula, şi alte părţi ale ochiului implicate în vedere pot fi protejate cu un aport adecvat de antioxidanti. Aproape toti antioxidantii sunt benefici pentru tratarea miopiei.

De o importanţă deosebită pentru tratarea miopiei sunt vitaminele C, E, seleniu, precum şi carotenoidele, ce se gasesc in fructe si legume.

Două carotenoide, în special, numit luteina si zeaxantina, joacă un rol important în protejarea tesutului macular al ochilor impotriva daunelor radicalilor liberi, şi pot ajuta la prevenirea parţiala a miopiei sau tratarea miopiei.

Porumbul, ouale, legumele cu frunze verzi, ardeiul gras, strugurii roşii şi dovleacul sunt unele dintre alimentele bogate în luteină şi zeaxantina, deci benefice pentru tratarea miopiei. Puteţi găsi, de asemenea, carotenoide şi flavonoide, în multe plante, inclusiv in lapte de ciulini şi afine.

Interesant, afinele conţine antocianozide care ar putea fi benefice pentru tratarea miopiei. Suplimentele de ulei de peşte sunt de folos, deoarece retina are nevoie de acizi grasi DHA, importanti pentru o acuitate vizuala optima.

Lectura cu atentie pentru perioade prelungite, sau lucrul cu calculatorul, cresc riscul sau sunt o cauza de miopie, la un copil. Miopia este rară printre populaţiile indigene analfabete, care nu petrec timp citind.

Contrar credintei populare, oamenii din Asia de Est nu mai sunt genetic predispusi la miopie la fel ca orice alt grup de populaţie, ei neavand nevoie sa apeleze la tratarea miopiei.

Dietele defecte si malnutriţia joacă un rol important in producerea de tulburari glandulare şi alte tulburări care dau naştere la miopie. O dieta care este ridicat în glucide, amidon si zaharuri, si saraca in proteine si grasimi, favorizează dezvoltarea de miopie.

Este foarte probabil ca astfel de diete sa creeze un deficit de vitamine, iar acest deficit sa agraveze efectele, astfel fiind nevoie de vitamine pentru tratarea miopiei.

Tratarea miopiei cu ajutorul unei nutritii adecvate poate fi eficienta daca respectati regulile de mai sus.

Pentru mai multe informatii despre tratarea miopiei accesati:

duminică, 12 mai 2013

Gimnastica oculara pentru imbunatatirea vederii-5 exercitii

Persoanele cu probleme de vedere incearca din ce in ce mai mult sa se vindece prin metode naturale, fara sa apeleze la ochelarii clasici de vedere. O astfel de metoda este imbunatatirea vederii prin gimnastica oculara.

Exercitiile de gimnastica oculara solicita in primul rand muschii globilor oculari care asigura miscarea ochilor, astfel ajutand la imbunatatirea vederii. Prin antrenarea zilnica a acestor muschi, ochiul isi va indeplini mai bine functiile sale.

Aceste exercitii sunt bune pentru cei care sufera de miopie dar sunt recomandate si celor cu vederea buna. In timpul tuturor acestor exercitii capul trebuie mentinut imobil. Aceste exercitii vor fi eficiente pentru imbunatatirea vederii.

1. Primul exercitiu pentru imbunatatirea vederii este un exercitiu de relaxare. Se inchid ochii si timp de cateva minute se realizeaza o relaxare a lor prin aducerea in memorie a unui eveniment placut. Se va obtine o relaxare musculara locala si o relaxare psihica.

2.Se acopera apoi ochii cu palmele sau cu ochelari speciali pentru somn pentru a obtine intuneric deplin. Timp de cateva minute se sta astfel. Acest exercitiu pentru imbunatatirea vederii este foarte bun in starile de oboseala mare a ochilor.

3. Aruncati-va privirea cat mai departe la orizont. Nu incercati sa focalizati ceva anume, lasand ochii sa priveasca cat mai relaxat. Apoi, dupa cateva minute, incercati sa fixati, tot in departare, un obiect.

De cate ori este posibil se pot expune la soarele de la rasarit sau asfintit sau la cerul albastru ochii acoperiti de pleoape timp de cateva minute, astfel ajutand la imbunatatirea vederii.

4. Fixati un obiect timp de cateva minute apoi inchideti ochii si acoperiti-i cu palmele. Repetati de mai multe ori pe zi acest exercitiu pentru imbunatatirea vederii.

5. Rotirea globilor oculari in sensul acelor de ceasornic si invers antreneaza muschii ochiului. Se pot executa serii de trei rotiri intr-un sens si trei in celalalt sens, pentru imbunatatirea vederii.

In prima zi se fac mai putine serii de exercitii oculare, apoi se adauga cate o noua serie pana se ajunge la trei serii. Aceste serii de rotiri ajuta la dobandirea unei mai bune acuitati vizuale.

Tipul acesta de gimnastica, specific pentru ochi ajuta la imbunatatirea vederii intr-un mod natural. Pentru mai multe detalii despre exercitiile pentru imbunatatirea vederii puteti accesa si:

Ochelarii pinhole pentru o vedere sanatoasa

Din ce in ce mai multe persoane care folosesc des calculatoare sau laptop-uri ori persoane care se uita foarte mult la televizor incep sa aiba treptat probleme cu ochii. Ochelarii pinhole va vin in ajutor pentru aceste probleme. De ce?

Ochelarii Pinholes sunt un mijloc ieftin si comod pentru a va ajuta sa va corectati vederea slaba daca sunt purtati numai 15 minute pe zi. Ei reduc de asemenea ritmul inimii, durerile de cap si tensiunea.

Ochelarii Pinhole au randuri de gaurele dispuse egal pe lentile. Aceste gauri au efectul de a reduce gradul de dispersie a razelor, care vin din orice punct al obiectului privit.

Si mai mult, ochelarii pinhole pot tine loc de ochelari de soare. Asta inseamna mai multa economie si in acelasi timp un mod eficient sa va imbunatatiti vederea natural.

Multi experti in sanatate stiu ca organismul are puterea lui de vindecare si revigorare, care poate reface multe din afectiunile degenerative. Atata timp cat organul nu a fost deteriorat iremediabil, organismul are abilitatea de a opri deteriorarea si a remedia afectiunea, cu un oarecare grad.

Atunci cand oferim conditii adecvate organismului nostru, el poate face adevarate minuni. Aceasta este foarte adevarat si cu vederea noastra, ochelarii pinhole fiind unul din remediile care ajuta la recapatarea in mod natural a vederii.

Ochelarii Pinhole va pot ajuta sa va refaceti intr-un scurt timp vederea. Pentru a obtine cele mai bune rezultate, trebuie sa va tineti de ei.

Lucrul cel mai important este ca dvs. veti sesiza ameliorarea vederii in doar cateva minute, dupa ce veti incepe sa purtati ochelarii pinhole.

De ce lentilele cu gauri la ochelarii pinhole sunt mai benefice? Aceste gaurele au efectul de a reduce gradul de dispersie a razelor, care vin din orice punct al obiectului privit.

In mod normal, toata deschiderea pupilei lasa sa treaca lumina. Convergenta improprie a razelor care intra in ochi, produce erorile de refractie, cum ar fi miopia, hipermetropia, presbitismul si astigmatismul.

Ochelarii Pinhole pot aduce o vedere mai clara pentru toate aceste afectiuni prin blocarea razelor periferice, lasand sa intre in ochi numai razele care trec prin portiunea de centru a pupilei, orice eroare de refractie in cristalin, sau cornee, fiind mult diminuata.

Articolul de mai sus este menit sa va ajute sa va hotarati daca ochelarii pinhole sunt o alegere potrivita pentru dumneavoastra sau nu.

Informatii mai multe despre imbunatatirea vederii natural gasiti si aici:

marți, 7 mai 2013

Gimnastica oculara si imbunatatirea vederii

Imbunatatirea vederii este un subiect care a devenit in ultimul timp foarte popular. Se cauta tot felul de metode practice pentru imbunatatirea vederii fara a apela la ochelarii clasici de vedere. Una din aceste metode este gimnastica oculara.

Exerciţiile de relaxare ajută la combaterea oboselii ochilor si la imbunatatirea vederii. Vederea neclară, cefaleea şi dificultatea de concentrare sunt simptome ale surmenajului ochilor, dar ele pot semnala şi prezenţa unor vicii de refracţie.

Privitul ore în şir la televizor, munca la calculator şi lumina prea slabă sau prea puternică sunt câţiva dintre factorii care dăunează sănătăţii ochilor. Exerciţiile de relaxare oculară pentru imbunatatirea vederii sunt indicate tuturor persoanelor care îşi suprasolicită ochii.

Gimnastica oculară poate produce o atenuare a disconfortului provocat de un efort ocular îndelungat, astfel ajutand la imbunatatirea vederii.Explicaţia este relaxarea muşchiului ciliar responsabil de acomodarea ochiului şi muşchilor drepţi extrinseci atunci când privim de aproape.

Când aceşti muşchi sunt obosiţi din cauza efortului îndelungat, nu se produce fuziunea imaginilor provenite de la cei doi ochi şi apare senzaţia de vedere dublă (diplopia), ameţeala sau cefaleea, astfel gimnastica oculara fiind perfecta pentru imbunatatirea vederii.

Cum se fac exerciţiile pentru imbunatatirea vederii?

Se poate începe prin focalizarea, timp de 10-15 secunde, a unui obiect îndepărtat, după care se priveşte un obiect apropiat, timp de maximum 15 secunde. Astfel de exerciţii pentru imbunatatirea vederii se pot repeta de 10 ori.

Pentru odihna privirii, timp de un minut, se acoperă cu ambele palme ochii, care rămân deschişi, astfel încât să nu pătrundă deloc lumina. Un alt exerciţiu pentru imbunatatirea vederii constă în efectuarea a zece rotiri în sensul acelor de ceasornic, apoi în realizarea altor zece în sens invers.

Are un efect benefic asupra vederii şi efectuarea unui masaj uşor al tâmplelor cu degetele arătătoare. Chiar şi simpla închidere a ochilor, timp de două minute, ajută la relaxarea şi detensionarea acestora, precum si la imbunatatirea vederii.

Nu este indicată presarea globilor oculari. Pentru reducerea tensiunii oculare, care ajuta la imbunatatirea vederii, se recomandă şi descrierea cu ajutorul privirii a semnului infinitului, timp în care spatele trebuie ţinut drept, iar capul, nemişcat.

Când ochii obosesc după o lectură îndelungată, se poate încerca următorul exerciţiu pentru imbunatatirea vederii: ochii trebuie să „citească" numai spaţiile albe dintre rândurile scrise.

De asemenea, se recomandă clipitul des pentru imbunatatirea vederii. Cei care privesc mult la televizor sau stau în faţa calculatorului clipesc mai rar. Clipirea „leneşă" afectează filmul lacrimal, care duce la apariţia senzaţiei de nisip în ochi şi de uscăciune oculară.

În acest caz, se recomandă efectuarea unor exerciţii de clipiri dese la un interval de două ore, care ajută la activarea circulaţiei sanguine şi la umezirea ochilor, prevenind iritarea acestora, precum si la imbunatatirea vederii.

Timp de 30 de secunde, se clipeşte încontinuu, acest exerciţiu ajutând la activarea glandelor lacrimale şi la hidratarea ochiului, astfel contribuind la imbunatatirea vederii.

Asa cum reiese si din acest articol, gimnastica oculara pentru imbunatatirea vederii este usor de practicat si poate fi practicata de oricine are sau nu probleme cu ochii. Pentru mai multe informatii despre exercitiile pentru imbunatatirea vederii consultati si acest site.

La fel, pentru a afla si alte exercitii practice si usor de urmat pentru imbunatatirea vederii puteti citi:

Ochelarii pinhole - caracteristici

Ochelarii pinhole reprezinta o modalitate simpla, ieftina si rapida pentru imbunatatirea vederii. Ei nu sunt o pereche de ochelari clasici de vedere ci prezinta anumite particularitati care ii face speciali.

Ochelarii pinhole au o retea de gaurele pe lentile, care purtati doar 15 minute pe zi corecteaza vederea. Ochelarii pinhole reduc de asemenea ritmul inimii, durerile de cap si tensiunea.

Datorita gaurelelor de pe ochelarii pinhole, razele incidente sunt focalizate deja in fata ochiului, apoi proiectate de retina in zona vederii clare. Acest efect este cunoscut ca efectul de diafragma in cazul camerelor de luat vederi.

Imaginea clara activeaza creierul pentru a focaliza in totalitate imaginea prin folosirea muschilor oculari. Cu ajutorul lentilelor ochelarilor traditionali imaginea este proiectata in planul retinei pentru a se obtine claritatea.

Din aceasta cauza muschii oculari devin lenesi, iar dupa un timp va fi nevoie de lentile mai puternice. Folosind ochelarii pinhole ochiul trebuie sa sara de la o gaura la alta pentru formarea imaginii totale.

Acest proces de fixare, prin alegerea continua a micilor gaurele de pe ochelarii pinhole inseamna antrenarea oculara prin care claritatea si alimentarea cu sange a ochilor devin mai bune.

Vederea la apropiere si la distanta inseamna de multe ori solicitarea cronica a muschilor oculari. Potrivit experientelor, antrenarea ochilor prin folosirea de 15-20 de minute pe zi a ochelarilor pinhole rezulta o imbunatatire insemnata a capacitatii de vedere.

Ochelarii pinhole asigura posibilitatea de vindecare in cazul astigmatismului (deformatie a ochiului ce limiteaza vederea corecta), fotosensibilitatii exagerate si prevenire a durerilor cauzate de solicitarea ochilor.

Cei care au probleme cu ochii pot folosi preventiv ochelarii pinhole. De exemplu in cazul tensiunii oculare cronice cauzate de lucrul in fata ecranelor, monitoarelor.

Ochelarii pinhole antreneaza automat muschii oculari si sarcina retinei scade la jumatate. De asemenea, acestia reduc durerile de ochi si de cap cauzate de lucrul indelungat in fata calculatorului sau ecranului.

Ochelarii pinhole completeaza excelent antrenarea ochilor pentru imbunatatirea vederii si pentru a-i achizitiona nu trebuie recomandare de la medic pentru ca nu au niciun efect secundar.

Dupa cum ati vazut, ochelarii pinhole sunt o modalitate sigura pentru imbunatatirea vederii si merita incercati in locul ochelarilor de vedere. Daca vreti sa cititi mai multe despre ochelarii pinhole accesati si acest site interesant.

De asemenea, daca vreti sa cititi si alte informatii interesante despre imbunatatirea vederii puteti accesa:

luni, 29 aprilie 2013

Imbunatatirea vederii prin exercitii pentru ochi

Imbunatatirea vederii prin exercitii pentru ochi se refera la modalitatea simpla la care puteti apela pentru a avea o vedere mai buna fara a apela la ochelarii de vedere.

Cateva exercitii oculare pentru imbunatatirea vederii

1. Asezati-va confortabil pe un scaun / fotoliu. Frecati-va mainile pana cand le simtiti calde, fierbinti. Inchideti ochii, dupa care acoperiti-i cu palmele, fara a provoca o presiune la nivelul ochilor.

Imaginati-va ca este intuneric bezna si concentrati-va asupra intunericului. Respirati adanc, incet si uniform, in timp ce va ganditi la un eveniment fericit sau chiar vizualizati o scena. Deschideti ochii. Repetati acesti pasi timp de 5 minute sau mai mult.

Acest prim exercitiu pentru imbunatatirea vederii va va ajuta sa va relaxati ochii si in acelasi timp sa va relaxati pe dumneavostra.

2. Timp de 3-5 secunde inchideti ochii, apoi timp de 3-5 secunde ii tineti deschisi. Repetati de 7-8 ori acest exercitiu simplu pentru imbunatatirea vederii.

3. Inchideti ochii si cu ajutorul degetelor masati-va pleoapele prin miscari circulare, timp de 1-2 minute.

Mainile trebuie sa fie igienizate inainte de inceperea exercitiului pentru imbunatatirea vederii, iar miscarile vor fi usoare, pentru a nu se forma o presiune greu de suportat.

4. Pleopele superioare ale ochilor sunt presate cu 3 dintre degetele de la maini. Mentineti aceasta presiune timp de 1-2 secunde, dupa care “eliberati” ochiul.Repetati acest exercitiu pentru imbunatatirea vederii de 5 ori.

5. Asezati-va relaxat/a! Rotiti ochii in sensul acelor de ceasornic, apoi contra-sensul acelor de ceasornic.

Repetati acest exercitiu pentru imbunatatirea vederii de 5 ori, cu mentiunea ca la fiecare schimbare a directiei de rotatie sa clipiti de cateva ori.

6. Pentru urmatorul exercitiu pentru imbunatatirea vederii trebuie sa stati la aproximativ 15 cm de fereastra. Pe geam conturati doua semne la nivelul ochilor. Este de preferat ca aceasta culoare sa fie rosu sau negru.

Priviti prin aceste semne si concentrati-va asupra unui obiect timp de 10-15 secunde, dupa care concentrativa asupra semnelor.

7. Tineti un creion in fata ochilor la distanta de un brat. Lent, indreptati bratul catre nas pana la distanta in care reusiti sa cuprindeti creienul cu vedere.Repetati acest exercitiu pentru imbunatatirea vederii de 10 ori.

Exercitiile pentru ochi sau exercitiile oculare prezentate mai sus ajuta la imbunatatirea vederii fara sa depuneti prea mult efort insa trebuie sa fiti constanti pentru a vedea rezultate. Accesati link-ul urmator pentru mai multe informatii despre vederea buna.

Daca doriti sa aflati si despre alte exercitii pentru imbunatatirea vederii cititi:

joi, 25 aprilie 2013

Beneficiile pe care le aduc ochelarii pinhole

Beneficiile pe care le prezinta ochelarii pinhole

Ochelarii pinhole sunt o noua metoda in materie de imbunatatire a vederii care prezinta principalul avatanj ca nu trebuie sa purtati ochelari de vedere si vederea vi se va imbunatati pentru totdeauna.

Ochelarii pinhole reduc de asemenea ritmul inimii, durerile de cap si tensiunea.
Lucrul cel mai important este ca veti sesiza ameliorarea vederii in doar cateva minute.

La ce ajuta ochelarii pinhole si cum functioneaza ei?

Ochelarii Pinhole au randuri de gaurele dispuse egal pe lentile. Aceste gauri au efectul de a reduce gradul de dispersie a razelor, care vin din orice punct al obiectului privit.In mod normal, toata deschiderea pupilei lasa sa treaca lumina.

Convergenta improprie a razelor care intra in ochi, produce erorile de refractie, cum ar fi miopia, hipermetropia, presbitismul si astigmatismul.Ochelarii pinhole poate aduce o vederea mai clara pentru toate aceste afectiuni.

Prin blocarea razelor periferice, lasand sa intre în ochi numai razele care trec prin portiunea din centru a pupilei, orice eroare de refractie în cristalin, sau cornee, este mult diminuata.

De ce sunt mai buni ochelarii pinhole fata de ochelarii clasici de vedere?

In primul rand, lentilele cu perforaţii oferă o imagine îmbunătăţită la ORICE distanţă iar zgârierea ochelarilor pinhole nu are niciun efect asupra performanţei lor atata timp cat lentilele nu se rup.

In al doilea rand, aniridia este absenţa completă sau parţială a irisului; policoria este prezenţa mai multor pupile într-un singur iris; iar albinismul este lipsa unei pigmentări normale. Toate aceste anomalii pot fi ajutate cu ochelarii pinhole.

Nu in ultimul rand, puteti folosii ochelarii pinhole in loc de ochelari de soare. Acestia reduc luminozitatea soarelui, la fel ca ochelarii de soare. Dar ochelarii pinhole fac aceasta prin crearea unei pupile mai mici, fapt care îmbunătăţeşte vederea.

In ultima vreme ochelarii pinhole sunt din ce in ce mai cautati si mai populari datorita avantajelor pe care le prezinta. Puteti citi mai multe informatii despre ochelarii pinhole.

Alte articole despre imbunatatirea vederii fara ochelari gasiti mai jos:

Imbunatatirea vederii fara ochelari
Imbunatatirea naturala a vederii, ce trebuie sa stii
Cel mai simplu mod pentru imbunatatirea naturala a vederii
Cum sa iti imbunatatesti vederea in mod natural