Imbunatatirea vederii prin exercitii pentru ochi

Imbunatatirea vederii prin exercitii pentru ochi se refera la modalitatea simpla la care puteti apela pentru a avea o vedere mai buna fara a apela la ochelarii de vedere.

Cateva exercitii oculare pentru imbunatatirea vederii

1. Asezati-va confortabil pe un scaun / fotoliu. Frecati-va mainile pana cand le simtiti calde, fierbinti. Inchideti ochii, dupa care acoperiti-i cu palmele, fara a provoca o presiune la nivelul ochilor.

Imaginati-va ca este intuneric bezna si concentrati-va asupra intunericului. Respirati adanc, incet si uniform, in timp ce va ganditi la un eveniment fericit sau chiar vizualizati o scena. Deschideti ochii. Repetati acesti pasi timp de 5 minute sau mai mult.

Acest prim exercitiu pentru imbunatatirea vederii va va ajuta sa va relaxati ochii si in acelasi timp sa va relaxati pe dumneavostra.

2. Timp de 3-5 secunde inchideti ochii, apoi timp de 3-5 secunde ii tineti deschisi. Repetati de 7-8 ori acest exercitiu simplu pentru imbunatatirea vederii.

3. Inchideti ochii si cu ajutorul degetelor masati-va pleoapele prin miscari circulare, timp de 1-2 minute.


Mainile trebuie sa fie igienizate inainte de inceperea exercitiului pentru imbunatatirea vederii, iar miscarile vor fi usoare, pentru a nu se forma o presiune greu de suportat.

4. Pleopele superioare ale ochilor sunt presate cu 3 dintre degetele de la maini. Mentineti aceasta presiune timp de 1-2 secunde, dupa care “eliberati” ochiul.Repetati acest exercitiu pentru imbunatatirea vederii de 5 ori.

5. Asezati-va relaxat/a! Rotiti ochii in sensul acelor de ceasornic, apoi contra-sensul acelor de ceasornic.

Repetati acest exercitiu  pentru imbunatatirea vederii de 5 ori, cu mentiunea ca la fiecare schimbare a directiei de rotatie sa clipiti de cateva ori.

6. Pentru urmatorul exercitiu pentru imbunatatirea vederii trebuie sa stati la aproximativ 15 cm de fereastra. Pe geam conturati doua semne la nivelul ochilor. Este de preferat ca aceasta culoare sa fie rosu sau negru.

Priviti prin aceste semne si concentrati-va asupra unui obiect timp de 10-15 secunde, dupa care concentrativa asupra semnelor.

7. Tineti un creion in fata ochilor la distanta de un brat. Lent, indreptati bratul catre nas pana la distanta in care reusiti sa cuprindeti creienul cu vedere.Repetati acest exercitiu pentru imbunatatirea vederii de 10 ori.

Exercitiile pentru ochi sau exercitiile oculare prezentate mai sus ajuta la imbunatatirea vederii fara sa depuneti prea mult efort insa trebuie sa fiti constanti pentru a vedea rezultate. Accesati link-ul urmator pentru mai multe informatii despre vederea buna.


Daca doriti sa aflati si despre alte exercitii pentru imbunatatirea vederii cititi:

• Exercitii pentru imbunatatirea vederii - exercitii pentru ochi
• Exercitii pentru imbunatatirea vederii, cum te ajuta exercitiile oculare
• Trucuri pentru imbunatatirea vederii, exercitii oculare
• Exercitii pentru ochi si imbunatatirea vederii prin anumite exercitii

Beneficiile pe care le aduc ochelarii pinhole

Beneficiile pe care le prezinta ochelarii pinhole

Ochelarii pinhole sunt o noua metoda in materie de imbunatatire a vederii care prezinta principalul avatanj ca nu trebuie sa purtati ochelari de vedere si vederea vi se va imbunatati pentru totdeauna.

Ochelarii pinhole reduc de asemenea ritmul inimii, durerile de cap si tensiunea.
Lucrul cel mai important este ca veti sesiza ameliorarea vederii in doar cateva minute.

La ce ajuta ochelarii pinhole si cum functioneaza ei?

Ochelarii Pinhole au randuri de gaurele dispuse egal pe lentile. Aceste gauri au efectul de a reduce gradul de dispersie a razelor, care vin din orice punct al obiectului privit.In mod normal, toata deschiderea pupilei lasa sa treaca lumina.

Convergenta improprie a razelor care intra in ochi, produce erorile de refractie, cum ar fi miopia, hipermetropia, presbitismul si astigmatismul.Ochelarii pinhole poate aduce o vederea mai clara pentru toate aceste afectiuni.

Prin blocarea razelor periferice, lasand sa intre în ochi numai razele care trec prin portiunea din centru a pupilei, orice eroare de refractie în cristalin, sau cornee, este mult diminuata.

De ce sunt mai buni ochelarii pinhole fata de ochelarii clasici de vedere?

In primul rand, lentilele cu perforaţii oferă o imagine îmbunătăţită la ORICE distanţă iar zgârierea ochelarilor pinhole nu are niciun efect asupra performanţei lor atata timp cat lentilele nu se rup.

In al doilea rand, aniridia este absenţa completă sau parţială a irisului; policoria este prezenţa mai multor pupile într-un singur iris; iar albinismul este lipsa unei pigmentări normale. Toate aceste anomalii pot fi ajutate cu ochelarii pinhole.

Nu in ultimul rand, puteti folosii ochelarii pinhole in loc de ochelari de soare. Acestia  reduc luminozitatea soarelui, la fel ca ochelarii de soare. Dar ochelarii pinhole fac aceasta prin crearea unei pupile mai mici, fapt care îmbunătăţeşte vederea.

In ultima vreme ochelarii pinhole sunt din ce in ce mai cautati si mai populari datorita avantajelor pe care le prezinta. Puteti citi mai multe informatii despre ochelarii pinhole.

Alte articole despre imbunatatirea vederii fara ochelari gasiti mai jos:

Imbunatatirea vederii fara ochelari
Imbunatatirea naturala a vederii, ce trebuie sa stii
Cel mai simplu mod pentru imbunatatirea naturala a vederii
Cum sa iti imbunatatesti vederea in mod natural

Imbunatatirea vederii prin exercitii practice

Exercitiile pentru imbunatatirea vederii sunt foarte practice si foarte usor de facut, plus ca nu costa nimic ca sa le incercati.

Care sunt exercitiile pentru imbunatatirea vederii? 

 

Primul exercitiu pentru imbunatatirea vederii este urmatorul – Plasati-va degetul aratator chiar în faţa ochilor. Degetul ar trebui să se afle faţă de ochi, la o distanţă mai mică decât lăţimea palmei.

Unii s-ar putea să nu vadă degetul cu claritate. Nu e nicio problemă, din moment ce tot ce vrem să facem este să exersăm musculatura oculară si sa eliminam tensiunea oculara, astfel contribuind la imbunatatirea vederii.

In continuare, ca alt exercitiu pentru imbunatatirea vederii, foarte încet, mişcati degetul în sus, ţineti capul nemişcat şi urmăriti degetul cu privirea până unde îl puteti vedea.

Apoi, foarte încet, mişcati degetul în jos. Continuati să mişcati degetul si sa il urmariti cu privirea cat puteti, în unghiuri diferite, acest lucru fiind eficient pentru imbunatatirea vederii dumneavoastra.

Când ati terminat o serie de asemenea mişcări, relaxati-va ochii(prin clipire si privit la diferite distante) şi braţul(prin scuturare). Când sunteti pregătit faceti acelaşi exerciţiu pentru imbunatatirea vederii, dar de data asta sincronizati-va mişcarea cu respiraţia.

Pe măsură ce mişcati degetul în sus inspirati, iar când îl coborati expirati cât mai lent posibil. Observati cum întregul corp începe să se relaxeze, inclusiv ochii.

Faceti acest exerciţiu de imbunatatire a vederii cu sincronizare de respiraţie, mişcând degetul în cerc, o dată in sensul acelor de ceasornic şi o dată în sens invers acelor de ceasornic.

Ati observat că mişcarea spre anumite unghiuri este mai dificilă decât spre altele? Asta indică faptul că muşchii drepţi ai ochilor sunt mai puţini flexibili în acele unghiuri.

Exercitiile pentru imbunatatirea vederii, dupa cum ati observat, nu sunt foarte complicate si au multiple beneficii care vizeaza si cresterea calitatii vietii dumneavoastra. Apelati cu incredere la exercitii pentru imbunatatirea vederii.

Pentru alte sfaturi despre imbunatatirea vederii puteti accesa si:

• Cum sa-ti imbunatatesti natural vederea
• Hipermetropia se vindeca, cum este posibil
• Cum se imbunatateste vederea natural
• De ce sunt ochelarii nocivi in imbunatatirea vederii

Informatii despre ochelarii pinhole

Ochelarii Pinhole sunt un concept nou pe piata care promit relaxarea ochilor si imbunatatirea vederii atat pe perioada cat sunt folositi cat si dupa ce se va renunta la ei. Ochelarii pinhole sunt o investitie in ochii dumneavoastra.

Ochelarii Pinhole au rânduri de mici gauri dispuse egal pe lentile. Aceste gauri au efectul de a reduce gradul  de dispersie a razelor, care vin din orice punct al obiectului privit.

În mod normal, toata deschiderea pupilei lasa sa treaca lumina. Convergenta improprie a razelor care intra în ochi, produce erorile de refractie, cum ar fi miopia, hipermetropia, presbitismul si astigmatismul. Ochelarii Pinhole pot aduce o vedere mai clara pentru toate aceste afectiuni. 

Cum functioneaza ochelarii pinhole?

Când priviti un obiect neclar, creierul dvs. deplaseaza focarul ochiului înainte si înapoi, pâna se obtine o crestere a contrastului. Daca nu se obtine nici o crestere a contrastului, lasa obiectul nefocalizat. În timpul acestui proces, muschii oculari sunt mai folositi.

Ochelarii Pinhole au o adâncime infinita a focarului, asa ca desi ochiul nu este focalizat corect, obiectele vor aparea ca si cum ar fi în focar. Foarte important este ca ochelarii pinhole elimina împrastierea luminii pe retina, ameliorând vederea.

Cum ajuta ochelarii pinhole?

Folosirea cu regularitate a acestor ochelari pinhole, ajuta la relaxarea muschilor oculari si ajuta ochii sa se relaxeze la sfârsitul unei zile obositoare, fiind astfel foarte folositori. Ochelarii pinhole sunt foarte folositori pentru aceia care petrec mult timp în fata monitorului sau a televizorului.

 

Ca o camera cu autofocalizare, cu ochelarii pinhole, muschii dvs. oculari se vor misca pentru a focaliza ochii dvs. Nu va trebui sa faceti niciun efort. Functia reflexa a muschilor oculari permit focalizarea automata.

Aceasta pereche de ochelari pentru a imbunatati vederea poate fi foarte benefica pentru vederea dumneavoastra daca ii purtati cu regularitate.


Daca vreti sa aflati si alte metode pentru cum va puteti imbunatati vederea puteti consulta si:

• Iata cum se vindeca miopia in mod natural
• Imbunatatirea vederii fara ochelari
• Imbunatatirea vederii in mod natural, sfaturi utile
• Exercitii pentru imbunatatirea vederii

Imbunatatirea vederii - sfaturi practice

SFATURI PRACTICE PENTRU IMBUNATATIREA VEDERII

Daca urmariti sa contribuiti la imbunatatirea vederii dumneavoastra puteti incerca sa aplicati urmatoarele sfaturi utile despre imbunatatirea vederii. Imbunatatirea vederii dumneavoastra este mai aproape decat v-ati putea inchipui.

De ce este utila o alimentatie corecta pentru imbunatatirea vederii?

Pentru imbunatatirea vederii pentru o perioada indelungata de timp este indicat sa acorzi o mai mare atentie alimentatiei tale. Ochii tai au nevoie de vitamine, minerale si nutrienti pentru a functiona optim.

Introdu in dieta ta alimente bogate in vitaminele A, C si E si minerale precum cupru si zinc. Acestea sunt esentiale pentru imbunatatirea vederii.

Antioxidantii, printre care si betacarotenul, luteina si zeaxantina, protejeaza retina de efectele nocive ale soarelui, astfel avand loc imbunatatirea vederii. Obtine acesti antioxidanti din legume verzi, galbenusuri, ardei, dovleac, cartofi dulci si morcovi.

Nu evita nici alimentele bogate in sulf, cisteina si lecitina, care protejeaza ochii de cataracta. Surse importante pentru imbunatatirea vederii sunt usturoiul, ceapa si caperele.

Alimentele bogate in antocianine precum afinele sau strugurii au proprietati antioxidante si antiinflamatorii, care contribuie la imbunatatirea vederii. De asemenea, este indicat, daca vrei sa iti imbunatatesti vederea,  sa consumi si alimente bogate in grasimi benefice, precum somnul sardinele, macroul sau codul. Grasimile din peste protejeaza membrana celulara, vederea fiind imbunatatita.

Pentru a preveni deshidratarea ochilor consuma zilnic 6 - 8 pahare de apa.

Care sunt exercitiile practice care ajuta la imbunatatirea vederii?

Nu doar muschii au nevoie de miscare. Si ochii tai trebuie sa beneficieze de exercitii pentru o vedere imbunatatita. Inainte de culcare incearca sa faci cateva exercitii simple pentru imbunatatirea vederii, care vor indeparta oboseala. Ai grija insa sa ai mainile curate si sa fii relaxata.

Incalzeste-ti ochii. Maseaza-ti palmele pana cand simti caldura. Aseaza apoi palmele peste ochi pentru cateva secunde. Repeta exercitiul de trei ori pentru ca vederea sa fie imbunatatita.

Roteste-ti ochii. Incepe prin a privi in sus, apoi misca ochii incet in sensul acelor de ceasornic, de 10 ori. Misca apoi ochii in directia opusa, tot de 10 ori.

Maseaza-ti tamplele. Cu ajutorul degetelor mari, maseaza circular tamplele, de cate 20 de ori, in ambele directii.

Relaxeaza-te. Inchide ochii, reazama capul de spatarul scaunului si relaxeaza timp de 3 minute, fara sa deschizi ochii.

Aceste exercitii pot fi foarte eficiente in imbunatatirea vederii daca sunt practicate cat mai des.

Care sunt factorii nocivi din mediul inconjurator care trebuie evitati pentru imbunatatirea vederii?

Factorii pot contribui la distugerea ochilor si a vederii. Luminile fluorescente, computerele, alergenii din mediul inconjurtor, clorul din piscine, aerul conditionat, lumina insuficienta sau frecarea intensa a ochilor sunt factori care afecteaza sanatatea acestora . Incercati sa le evitati cat puteti pentru imbunatatirea vederii.

Fumul de tigara mareste presiunea optica si este asfel nociv pentru vedere. De asemenea, in anotimpul cald poarta ochelari de soare care sa protejeze ochii de razele UV, astfel imbunatatindu-va vederea.

Cum ajuta odihna la imbunatatirea vederii?

Somnul este esential pentru imbunatatirea vederii si permite ochilor sa se odihneasca complet. In timpul somnului, ochii se refac. Odihna insuficienta poate slabi vederea, astfel ca este extrem de important sa dormi 7 - 8 ore pe noapte.

De asemenea, la fiecare ora petrecuta in fata calculatorului, inchide ochii pentru 10 minute. Atunci cand esti obosita, aseaza pe ochi cate o felie de castravete, pentru cateva minute. Oboseala oculara va disparea ca prin minune si te vei simti revigorata, ajutand astfel la imbunatatirea vederii.

Daca aplicati aceste sfaturi si aveti grija de ochii dumneavoastra, imbunatatirea vederii vi se va parea mult mai usoara decat ati crezut vreodata.

Pentru mai multe informatii despre imbunatatirea vederii si sanatatea ochilor puteti consulta si:

• Sfaturi despre imbunatatirea vederii in mod natural
• Imbunatatirea vederii in mod natural in cel mai simplu mod
• Miopia se vindeca, sfaturi utile
• Miopia, cel mai intalnit defect de vedere

Test

Test