Imbunatatirea vederii prin exercitii practice

Exercitiile pentru imbunatatirea vederii sunt foarte practice si foarte usor de facut, plus ca nu costa nimic ca sa le incercati.

Care sunt exercitiile pentru imbunatatirea vederii? 

 

Primul exercitiu pentru imbunatatirea vederii este urmatorul – Plasati-va degetul aratator chiar în faţa ochilor. Degetul ar trebui să se afle faţă de ochi, la o distanţă mai mică decât lăţimea palmei.

Unii s-ar putea să nu vadă degetul cu claritate. Nu e nicio problemă, din moment ce tot ce vrem să facem este să exersăm musculatura oculară si sa eliminam tensiunea oculara, astfel contribuind la imbunatatirea vederii.

In continuare, ca alt exercitiu pentru imbunatatirea vederii, foarte încet, mişcati degetul în sus, ţineti capul nemişcat şi urmăriti degetul cu privirea până unde îl puteti vedea.

Apoi, foarte încet, mişcati degetul în jos. Continuati să mişcati degetul si sa il urmariti cu privirea cat puteti, în unghiuri diferite, acest lucru fiind eficient pentru imbunatatirea vederii dumneavoastra.

Când ati terminat o serie de asemenea mişcări, relaxati-va ochii(prin clipire si privit la diferite distante) şi braţul(prin scuturare). Când sunteti pregătit faceti acelaşi exerciţiu pentru imbunatatirea vederii, dar de data asta sincronizati-va mişcarea cu respiraţia.

Pe măsură ce mişcati degetul în sus inspirati, iar când îl coborati expirati cât mai lent posibil. Observati cum întregul corp începe să se relaxeze, inclusiv ochii.

Faceti acest exerciţiu de imbunatatire a vederii cu sincronizare de respiraţie, mişcând degetul în cerc, o dată in sensul acelor de ceasornic şi o dată în sens invers acelor de ceasornic.

Ati observat că mişcarea spre anumite unghiuri este mai dificilă decât spre altele? Asta indică faptul că muşchii drepţi ai ochilor sunt mai puţini flexibili în acele unghiuri.

Exercitiile pentru imbunatatirea vederii, dupa cum ati observat, nu sunt foarte complicate si au multiple beneficii care vizeaza si cresterea calitatii vietii dumneavoastra. Apelati cu incredere la exercitii pentru imbunatatirea vederii.

Pentru alte sfaturi despre imbunatatirea vederii puteti accesa si:

• Cum sa-ti imbunatatesti natural vederea
• Hipermetropia se vindeca, cum este posibil
• Cum se imbunatateste vederea natural
• De ce sunt ochelarii nocivi in imbunatatirea vederii